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天天泡脚,胜吃补药

2010/11/10 05:38 来源:温州都市报 浏览:6393

11月4日 晴

  睡眠问题一直是我最为头痛的一件事,能吃却不能睡,是人生多大的痛苦啊。曾吃过中药调理,也尝试针灸治疗,结果人又受罪又达不到根治的目的。慢慢的,对此也失去治愈的信心了。

  前些天,气候突然变得很冷,晚上坐在电脑桌前,双脚冰冷,于是,就打了一桶热水,把脚泡了进去。马上,一股暖流直涌上来,真是太舒服了。边玩着电脑边泡着脚,不知不觉就过了十几分钟,水温也慢慢变凉了,赶紧用毛巾擦干了双脚。当晚,竟美美地睡了一觉,后知后觉的我,一时还没想到这是泡脚的功劳。不过第二天晚上,我有了先见之明,泡脚时在旁边搁了个热水瓶,水温变凉就加热水进去,使泡得时间长点。一直持续了一周,我每晚都睡得很香很沉。这时,我才联想到这与泡脚有关,就上网查了下相关资料。原来,膝盖以下到脚底,有许多重要穴道,如果我们常以热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

  我还知道了泡脚是有讲究的。生活中,有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高效果越好。而事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。这是因为:水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。而且还容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皴裂。还有饭后半小时不宜泡脚,会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭1小时后再泡脚。

  现在我还会在泡脚的水里加两勺白醋,听说可以软化脚后跟等部位的死皮,防止冬天皴裂,使皮肤变得更加白滑细嫩。这些困扰我那么久的问题,就通过这简单又舒服的泡脚给解决了,真是“天天泡脚,胜吃补药”呀。

  健康主妇:亮亮妈妈

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